|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-03-09, 09:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בשביל זה אתה צריך תוכנית אימונים טובה חיטוב אירובי ותוכנית תזונה מתאימה.
בקשר לחזרות יש כאלה שעובדים מקסימום חזרות ויש כאלה שעובדים כמו כל שריר בסביבות ה 12 חזרות. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
