תוכנית לחיטוב. תעזרו לי לתקן

**obzion** · 19-03-09, 10:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

נראה טוב. יש לי רק הערה אחת, הייתי מחליף באימון a2, שאם הבנתי נכון הוא האימון הקל של השבוע, את הסקוואט בלג פרס.

הלג פרס אצלי בחדר כושר ברמה מאוד נמוכה, חסר מאוד בטווח תנועה.
מה עם סקוואט בסמית'/האק סקוואט?

the animal · 19-03-09, 13:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

הלג פרס אצלי בחדר כושר ברמה מאוד נמוכה, חסר מאוד בטווח תנועה.
מה עם סקוואט בסמית'/האק סקוואט?

אני מעדיף האק. אני פשוט מאמין שאם אתה כבר עושה אימון קל, קח תרגילים יותר קלים.

**obzion** · 19-03-09, 14:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

אני מעדיף האק. אני פשוט מאמין שאם אתה כבר עושה אימון קל, קח תרגילים יותר קלים.

כן צודק, בהתחלה חשבתי על סקוואט בסמית' אבל אחר כך שיניתי לסקוואט רגיל..

מה דעתכם על סט אחד של בנצ' פרס גם בA3? בשביל קצת גירוי ישיר לחזה.
או שאפשר cgbp בתור תרגיל טרייספס שיתן עוד קצת עבודה לחזה.

אגב, כל הערה לתיקון, אפילו הכי קטנה תתקבל בברכה.