|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-03-09, 21:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש שיטה כזו שאתה עושה נמשל 10 סטים של 10 חזרות עם אותו משקל לאותו תרגיל, אני לא דוגל בשיטה הזו ל 3 סטים לכן תעשה כמו שציינת פירמידה , תעלה משקל בהדרגה ותרד בחזרות.
__________________
 |
|
|
תצוגה עם הדגמה
