|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-03-09, 01:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
למה שותים שמן זית לפני שינה ?
?? ואיזה כמות ?
|
|
|
|
19-03-09, 01:36
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
מי שותה?
רצוי לקחת שומן גם לפני הישנה אבל לא בהכרח שמן זית. מה שכן שמן זית נחשב שומן "טוב"
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
19-03-09, 01:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
אבלבמה זה תורם ?
|
|
|
|
|
19-03-09, 04:52
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מאט ספיגה
|
|
|
|
|
19-03-09, 14:11
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
לא חובה לשתות או לאכול לפני שינה בכללי שמן זית מקור לשומן
|
|
|
|
|
19-03-09, 16:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מומלץ לצרוך לפני השינה חלבון + שומן איכותי בגלל שהשומן האיכותי מעקב את הספיגה של החלבון !
אבל לא חובה !!1
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
19-03-09, 18:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
סבבה.. אז אם אני דופק טונה במים וכף שמן זית לפני שינה .. זה סבבה ?
|
|
|
|
|
19-03-09, 18:41
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-03-09, 19:03
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
סבבה תודה רבה
|
|
|
|
|
19-03-09, 23:13
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
20-03-09, 02:47
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה לא חייב ארוחה לפני השינה (...)
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
20-03-09, 10:45
|
#12 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
20-03-09, 14:50
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-03-09, 16:15
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
20-03-09, 16:17
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
רק אני מעדיף אומגה 3 ?
2 בבוקר 2 בלילה |
|
|
|
|
20-03-09, 16:18
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
