|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-03-09, 17:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא קראתי את כל מה שWBTT אמר אבל אתה טועה,
לא עושים פחות מהBMR , לפותח הפוסט אם אתה מוציא 1800 בBMR (במנוחה מוחלטת)אתה צריך ליבדוק כמה אתה מוציא כולל אימון וכל שאר הדברים שאתה עושה ביום(נניח וזה יוצא בסוף 2500 )אז מה2500 האלה אתה מוריד 500קלוריות(גרעון קלורי של 500) כדי לבדוק כמה אתה מוציא במהלך היום העזר בזה:http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=23
__________________
 
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
