|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-03-09, 14:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
חשבתי לתומי שיהיה מבדר אם אעשה סקוואט חופשי, במשקל מכובד, ללא ידיים (כמו בsmith machine). התוצאה לא איחרה לבוא...
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה  משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
|
|
|
23-03-09, 17:20
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-03-09, 18:21
|
#3 | |
|
גולש עם אזהרה
|
לעשות במאסה כל יום ריצה של חצי שעה.
ציטוט:
קיבלתי את שלי די מזמן ואני חושב שלמדתי ושיניתי את גישתי והתנהוגתי בפורום בצורה דרסטית. אודה לך על התייחסות. תודה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
