|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-03-09, 18:46
|
#1 |
|
מר ישראל עד 82 ק"ג לשנת 2008
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 166
גיל:: 33
עוסק ב:: יועץ תוספי מזון ומאמן אישי
חדר כושר: ספורטיב
|
הייתי 16-18 אחוז שומן אחרי 3 חודש ירדתי ל5 אחוז שומן רציתי להגיע ל3.5 לא הצלחתי נשברתי , אבל אני אפתיע פעם הבאה ,זה מאוד קשה למישהו ששוקל הרבה
|
|
|
|
24-03-09, 18:50
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
6 ארוכות חלבון ביום של 30 גרם חלבון [חזה עוף\טונה\לבן של ביצה\פרסטרמה\קוט'ג1%] כף של הפקת חלבון רק אחרי אימון של 35 גרם חלבון נקי 250 גרם אורז ללא מלח ושמן ביום לחלק בן כל האורוכת אני עושה את זה אם פירחיות אורז גם יותר נוח פשוט 4 ליטר מים ביום מה אתה חושב ?
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
