שאלה|5x5

Max90kg · 25-03-09, 18:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

לפותח הפוסט, למה שלא תקרא קצת על התוכנית מחוץ לתכני האתר שמאוד לוקים בחסר?

אני מתחיל את ss בפסח כשייגמר הלחץ בלימודים. יש על זה שם משהו? או שאני צריך לקרוא ספר אחר?

**The Sun** · 25-03-09, 18:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

אני מתחיל את ss בפסח כשייגמר הלחץ בלימודים. יש על זה שם משהו? או שאני צריך לקרוא ספר אחר?

מתי אנשים יבינו שהספר בקושי עוסק בתוכנית, ויותר מלמד על כל השאר?
תריץ חיפוש בגוגל.
בדר"כ בתוכניות כאלה יש יום אחד רוצח (ווליום), יום אחד קל(התאוששות) ויום אחד כבד(עצימות)
כאשר הכל תלוי ברמת המתאמן.
אני חושב שאתה קודם כל צריך לדעת איפה אתה כרגע, ואז להתאים תוכנית שעובדת על העיקרון בהתאם לרמה שלך כרגע.

Max90kg · 25-03-09, 19:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

מתי אנשים יבינו שהספר בקושי עוסק בתוכנית, ויותר מלמד על כל השאר?
תריץ חיפוש בגוגל.
בדר"כ בתוכניות כאלה יש יום אחד רוצח (ווליום), יום אחד קל(התאוששות) ויום אחד כבד(עצימות)
כאשר הכל תלוי ברמת המתאמן.
אני חושב שאתה קודם כל צריך לדעת איפה אתה כרגע, ואז להתאים תוכנית שעובדת על העיקרון בהתאם לרמה שלך כרגע.

אני כרגע נמצא במצב שאני עדיין מסוגל לעלות משקלים מאימון לאימון אבל לא כמו פעם. תוכנית ss לא מתאימה לי מבחינת הוותק אז אני חושב שהתוכנית הזאת תביא לי יותר תוצאות. חוץ מזה שכתוב שם שהיא מתאימה למי שכבר עבר שינוי והעלה במשקל ואני מתחילת המסה עליתי כבר 10 קילו.
תודה רבה על התשובות