אינסולין-מאמר שאני חיברתי

!Demon! · 25-03-09, 20:16

חייב לציין שהיה לי מאוד משעמם וגם רציתי לנסות לכתוב מאמר אז הנה :

אינסולין

לא חייב להיות מפתח גוף או אפילו להתעניין בנוסא זה כדי להכיר את המושג אינסולין.הרבה מכם בטח מכיר את המושג הזה אך לא יודעים מה הם תפקידיו בגוף האדם , כיצד לשלוט בוא ולאיזה מטרה.
אינסולין הוא הורמון אנבולי המופרש מתאי בטא באיי לנגרהנס שבלבלב א תחזור הדם.
ההורמון נאגר בגרנולות תוך תאיות , ומופרש כאשר יש עלייה ברמת הגלוקוז בדם.
אינסולין משתייך לקבוצץ הורמונים אנאבוליים , מעודד בניה.

תפקידי האינסולין בגוף
1. לשלוט על מערך תקין של חומרי מזון בגוף כגון סוכרים ושומנים
כאשר סוכר מגיע לגוף , ישנה הקפצה של אינסולין על מנת לאזן את המצב ולהכניס את הסוכר(גלוקוז) לתאים.כמות האינסוליןהמופרשת הכוללת תלויה בכמות הגלוקוז המגיע.במצב של סוכר בעל אינדקס גליקמי גבוהה(GI) , שמשמעותו ספיגה מהירה , כמות האינסולין תיהיה גבוהה אך תירד תוך זמן מהיר יחסית.במצב של GI נמוך , כמות האינסולין תהיה נמוכה יחסית אך לזמן ממושך יותר.כלומר , בסופו של דבר הכמות הכוללת של האינסולין נקבעת לפי כמות הסוכר ולא הGI שלו.כאשר מאכלים עם ערכי GI שונים מעורבבים , ישנו שינוי ברמת הקפצת האינסולין בהתאם.

2. גורם חשוב מאוד לגדילה וחלוקת תאים
3. משפיע על תאים שונים להתמיין לתפקידים שונים
4. חמצון שומן .

שילוב שלLDL ממותן , אינסולין וגלוקוזה משחקים תפקיד חשוב ביצירת תא ותפקודו.

אינזים מוריד אינסוליני

אחרי שקושר לרתפטורים שלו על משתח התא , אינסולין מופנם על ידי רצפטור תיווך ומורד בעזרת מרכיבים של המכשיר הפנים סומלי.
ירידה בדרגה של אינסולין חשוב בסיום של איתות ושיחרור של ההורמון המפיץ.
מדענים חושבים , שאינזים מוריד אינסולין (IDE) , משחק תפקיד מכריע בירידה בדרגה של אינסולין מופנם בהרבה סוגים של תאים למרות שיש ויכוח מעל המודוס שלו ואתר של פעולתו, בעיקר בגלל מיקום הכיטוסוליך שלו. המיקום הפיזיולוגי שלו בתאים לאחרונה הובהר דרך פראכטיונציה תת תאית של רקמה תפקודית של הכבד.

פעילות גופנית ואינסולין
פעילות אירובית ואנרובית מעלית את רגישות התאים לאינסולין.
במחקר שבו השתתפו 16 גברים צעירים בגילאים 21-21 , שביצעו תוכנית HIT מבוקרת פעמיים בשבוע שכללה 15 דקות של תרגול ספרינטים נמצא עלייה ברגישות לאינסולין ב23%!!
לכן , בכך שאנו עוסקים בספורט אנו מורידים את הסכוי שלנו לחלות במחלות שבהם נדון בהמשך(בנוסף לכל השאר).

דרכים להקפצת אינסולין ולמה?
כאשר אנו אוכלים מזונות בעלי ערך גליקמי GI גבוהה , ישנה קפיצה חדה באינסולין.במהלך היום אין לנו צורך בכך אך זה דבר חשוב מאוד במצב של לאחר אימון.
אינסולין הוא הורמון אנאבולי , מעודד בניה , כפי שראינו קודם לכן נרצה אותו נוכך לאחר אימון עיקר למטרת עזרה בהתעוששות השריר.אין צורך מחשש בפגיע בליפוליזיס , שריפת שומן, מכיוון שלאחר אימון רגישות התאים לאינסולין עולה ולכן כמות האינסולין ש"נקפיץ" תיהיה קטנה יותר.
כמו כן , לאחר אימון מאגרי הגליקוגן מרוקנים , ולכן נרצה למלות אותן עלידי פחמימה , מומלץ בעלת GI גבוהה.
דרך נוספת היא מוצרי חלב..לאחרונה ניראה שמוצרי חלב גורמים להקפצה של הורמון האינסולין.
אך מה היא הסיבה?מה כלכך מיוחד במוצרי חלב שאין במוצרי בשר לדוגמא?
לכל הידוע לי אין תשובה מדויקת כי יש החושבים שזהו הלקטוז , סוכר חלב , אך יש מחקרים שמפריכים טענה זאת.אז בין אם זה הסוכר או החלבון או מרכיב אחר של החלב , הוא אכן מקפיץ מעולה של אינסולין.

אינסולין ומחלות
רובכם בטח ניחשתם מה המחלה הראשונה היא:סוכרת , נכון.
ישנן 2 סוגים למחלה זו:סוג 1 סוג 2.
הבדלים עיקריים למחלה:
סוג 1 , הידוע גם כסוכרת נעורים , היא מחלה שמופיע אצל אנשים בגילאי 30-35 לחייהם.
סוג זה מעופיין בפגיע בתאי בטא שבלבלב , האחראי לייצור האינסולין כתוצאה מכך-נפסיק ייצר תקין של אינסולין.זה נגרם כאשר המערכת החיסונית של הגוף תוקפת את הגוף.החולים מבצעים זריקות אינסולין , כדרך התמודדות עם המחלה.חשוב לציין , שבסוג זה אין פגיע ברגישות התאים לאינסולין.
בנוסף מומלץ פעילות אירובית כי לעלות רגישות אבל זה תקף יותר מסכרת סוג2.

למחלה גורם גנטי וסביבתי(כגון תזונה , מצב נפשי , מקום מחייה ועוד) , למרות שהגורם הגנטי דומיננטי יותר בסוכרת סוג 2.

סוכרת סוג 2
בסוכרת זו , אין פגיע ביצור אינסולין . להיפך , יש יצור מוגבר של אינסולין עקב ירידה ברגישות התאים לאינסולין,ולמעשה האינסולין לא מצליח לבצע את תפקידו –להכניס גלוקוז לתאים. כשהאינסין אינו מצליח , הלבלב מייצר עוד אינסולין ותופעה זו גורמת לרמת סוכר גבוהה בדם.
כמו כן , הקשר בין האינסולין והכבד משתבש והכבד מייצר עוד גלוקוז למרות שאין צורך בו.
סוג סוכרת זה הוא הנפוץ ביותר , האוכלוסייה הנפגעת מסוכרת זו היא בעיקר מבוגרים אחרי גיל 30-40.
הפן הגנטי בסוכרת זו משמעותי יותר מסוכרת סוג ב , אך לא היחיד המשפיע.הגורמים הסביבתיים העיקריים הם:השמנת יתר , מחלות לב וכלי דם ועוד.

מחלות לב וכלי דם
מחלות לב וכלי דם יכולים להבות בסיס "טוב" לסוכרת סוג 2 , ולעיטים קרובות מקדימה סוכרת זו.
ארוע קריטי בשלבים המוקדמים של אטארוסכלארוסיס הוא ההצטברות המרכזית של קצף עמוס של תאי הליפיד, במידה רבה סיעף ממקרופאגים, עם יצירת פס שומנית שבאה לאחר-מכן. קצוף יצירת תא, שמואמנת להיתווך על ידי אל.די.אלים(LDL) משונים לעיתים קרובות קורה בנוכחות של ריכוזים מוגדלים של אינסולין וגלוקוזה. הריכוזים המוגדלים האלה הם מאפייניים של התנגדות אינסולין שיתפה עם סוכרת, השמנה והתסמונת המטבולית.רמת אינסולין גבוהה מדי מעידה על גורם סיכון למחלת טרשת עורקים כגון מחלת לב עורקית.

ישנן עוד מחלות הקשורות לאינסולין(סוכרת הריון) אך החלטתי לבחור את הכי רלוונטיות לנו , מפתחי גוף!

אינסולין בחיטוב

בחיטוב משחק תפקיד חשוב גם כן בחימצון שומן..כמות פחמימות גבוהה עלולה לפגוע בתהליך זה .כמו כן , מומלץ להוריד את רגישות התאים לאינסולין כמובן זה תלוי תפריט ומומלץ לייסם את זה בתפריט דל פחמימות.

סימוכין:
Insulin-degrading enzyme.

Authier F, Posner BI, Bergeron JJ.
• Streblow DN, Orloff SL, Nelson JA: Do pathogens accelerate atherosclerosis?
• Candido R, Srivastava P, Cooper ME, Burrell LM: Diabetes mellitus: a cardiovascular disease.
Curr Opin Investig Drugs 2003, 4:1088-1094.
• Rett K: The relation between insulin resistance and cardiovascular complications of the insulin resistance syndrome.
Diabetes Obes Metab 1999, 1(Suppl 1):S8-16.
• de Villiers WJ, Smart EJ: Macrophage scavenger receptors and foam cell formation.
J Leukoc Biol 1999, 66:740-746.
• Osterud B, Bjorklid E: Role of monocytes in atherogenesis.
Physiol Rev 2003, 83:1069-1112.
• lida KT, Suzuki H, Sone H, Shimano H, Toyoshima H, Yatoh S, Asano T, Okuda Y, Yamada N: Insulin inhibits apoptosis of macrophage cell line, THP-1 cells, via phosphatidylinositol-3-kinase-dependent pathway.
Arterioscler Thromb Vasc Biol 2002, 22:380-386.
• Daneman D, Zinman B, Elliott ME, Bilan PJ, Klip A: Insulin-stimulated glucose transport in circulating mononuclear cells from nondiabetic and IDDM subjects.
Diabetes 1992, 41:227-234.
• American Diabetes Association: Economic costs of diabetes in the US in 2007.
Diabetes Care 2008, 31(3):596-615.
• Rosamond W, et al.: Heart Disease and Stroke statistics, 2008 Update: a report from the American Heart Association Statistics Committee and Stroke Statistics Subcommittee.
Circulation 2008, 117(4):e25-e146.
• Pedersen BK, Saltin B: Evidence for prescribing exercise as therapy in chronic disease.
Scand J Med Sci Sports 2006, 16(Suppl 1):3-63.
• Burgomaster KA, Hughes SC, Heigenhauser GJ, Bradwell SN, Gibala MJ: Six sessions of sprint interval training increases muscle oxidative potential and cycle endurance capacity in humans.
J Appl Physiol 2005, 98(6):1985-1990.
• Hickey MS, Weidner MD, Gavigan KE, Zheng D, Tyndall GL, Houmard JA: The insulin action-fiber type relationship in humans is muscle group specific.
Am J Physiol 1995, 269(1 Pt 1):E150-154.
• Houmard JA, Egan PC, Neufer PD, Friedman JE, Wheeler WS, Israel RG, Dohm GL: Elevated skeletal muscle glucose transporter levels in exercise-trained middle-aged men.
Am J Physiol 1991, 261(4 Pt 1):E437-443.
• DiPietro L, Seeman TE, Stachenfeld NS, Katz LD, Nadel ER: Moderate-intensity aerobic training improves glucose tolerance in aging independent of abdominal adiposity.
J Am Geriatr Soc 1998, 46(7):875-879.
• DiPietro L, Dziura J, Yeckel CW, Neufer PD: Exercise and improved insulin sensitivity in older women: evidence of the enduring benefits of higher intensity training.
J Appl Physiol 2006, 100(1):142-149.

מאמר ראשון שלי בחיים תיהיו עדינים !
אם מישהו מוצא שגיעות אשמח לשמוע ולתקן ואם אפשר להביא סימוכין!

ת ה נ ו !!!!!!!!!!!!!!!!

R1s7ur3T · 25-03-09, 20:23

בסכרת נעורים התבלבלת..
זה לא מופיע בגיל 30-35, אלא בגיל צעיר בהרבה.
[מגיל 0-20 אני חושב]

בכללי, מאמר מאוד מעניין.
תודה רבה.

Bono · 25-03-09, 20:24

^מחזק..
נחמד מאוד, תודה
יש כמה שגיאות (גם כתיב) אבל בסה"כ טוב

!Demon! · 25-03-09, 20:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r1s7ur3t

בסכרת נעורים התבלבלת..
זה לא מופיע בגיל 30-35, אלא בגיל צעיר בהרבה.
[מגיל 0-20 אני חושב]

בכללי, מאמר מאוד מעניין.
תודה רבה.

טעות שלי , התכוונתי עד הגילאים האלה , איזה זין ^^
תודה !

בונו , תודה מה נעשה דקדוק לא התחום החזק שלי חח אם אתה יכול לציין מה לא נכון

nirbj · 25-03-09, 20:40

כל הכבוד לך אחי.

Bono · 25-03-09, 20:41

למה שלא תעלה אותו לאתר הראשי?

hanna666 · 25-03-09, 20:43

יפה אחי

BlackJack` · 25-03-09, 20:45

יפה, תנסה להעלות לאתר הראשי ולקבל כסף.

!Demon! · 25-03-09, 20:48

איך מעלים?

Bono · 25-03-09, 20:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

איך מעלים?

http://www.israelbody.org/Index.asp?...CategoryID=379

!Demon! · 25-03-09, 21:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bono

http://www.israelbody.org/index.asp?...categoryid=379

תודה , אני חושב אני ינסה אחרי שיפוץ קטן :d

SaharKazes · 25-03-09, 21:18

אחלה מאמר, הייתי מציע לך לעשות הגאה וליד מילים קשות ומסובכות להשים לידם בסוגריים את הפירוש, זה מאוד יועיל.

תודה רבה!!

DH12 · 25-03-09, 21:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r1s7ur3t

בסכרת נעורים התבלבלת..
זה לא מופיע בגיל 30-35, אלא בגיל צעיר בהרבה.
[מגיל 0-20 אני חושב]

בכללי, מאמר מאוד מעניין.
תודה רבה.

בתור חולה סוכרת סוג 1 אני מרשה לעצמי לתקן פה
1)סוכרת נעורים יכולה להופיע בכל הגילאים היא יותר נפוצה בגיל 0-20 כמו שאמרת אבל יש אנשים שמקבלים אותה אפילו בגיל 40
2)סוכרת סוג 2 (סוכרת מבוגרים) כבר ממזמן לא נחשבת סוכרת מבוגרים אגב היא נחשבת סוכרת שמנים כי יש אפילו ילדים בני 10 שמקבלים אותה אבל זה בעיקר כי הם מנופחים

king l8 · 25-03-09, 21:34

כל הכבוד אחי .. נראה אחלה

DanielP · 25-03-09, 21:35

כל הכבוד!
יש לי שאלה שקצת קשורה לפה איך נהיים חולים בסוכרת?

!Demon! · 25-03-09, 21:38

תודה לכולם נעים לשמוע

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielp

כל הכבוד!
יש לי שאלה שקצת קשורה לפה איך נהיים חולים בסוכרת?

תנסה לקרוא שוב , הסברתי את זה די טוב אבל 2 דברים עיקריים:גורם סביבתי , גורם גנטי

DH12 · 25-03-09, 21:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielp

כל הכבוד!
יש לי שאלה שקצת קשורה לפה איך נהיים חולים בסוכרת?

אז כמו שכתוב במאמר יש שני סוגים סוג 1 (סוכרת נעורים) ואין לאף אחד מושג מה הגורמים לכך כמובן יש תאוריות שזה גורם סביבתי.
וסוג 2 (סוכרת מבוגרים) שזה בעיקר אנשים שלא שומרים על התזונה שלהם ומשמינים ויש את הגורם הגנטי.

DanielP · 25-03-09, 21:46

אוקיי תודה,חבל שאין לאף אחד מושג מהם הגורמים :x

!Demon! · 25-03-09, 21:51

למה אין מושג?גורמים סביבתיים עם בסיס גנטי גורם סבבתי יכול להיות הרבה דברים פשוט..
זה כמו כאב ראש יש 1000 סיבות לזה תוצאה דומה:כואב הראש

DanielP · 25-03-09, 21:59

הבנתי...תודה.

25-03-09, 20:16	#1
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	אינסולין-מאמר שאני חיברתי חייב לציין שהיה לי מאוד משעמם וגם רציתי לנסות לכתוב מאמר אז הנה : אינסולין לא חייב להיות מפתח גוף או אפילו להתעניין בנוסא זה כדי להכיר את המושג אינסולין.הרבה מכם בטח מכיר את המושג הזה אך לא יודעים מה הם תפקידיו בגוף האדם , כיצד לשלוט בוא ולאיזה מטרה. אינסולין הוא הורמון אנבולי המופרש מתאי בטא באיי לנגרהנס שבלבלב א תחזור הדם. ההורמון נאגר בגרנולות תוך תאיות , ומופרש כאשר יש עלייה ברמת הגלוקוז בדם. אינסולין משתייך לקבוצץ הורמונים אנאבוליים , מעודד בניה. תפקידי האינסולין בגוף 1. לשלוט על מערך תקין של חומרי מזון בגוף כגון סוכרים ושומנים כאשר סוכר מגיע לגוף , ישנה הקפצה של אינסולין על מנת לאזן את המצב ולהכניס את הסוכר(גלוקוז) לתאים.כמות האינסוליןהמופרשת הכוללת תלויה בכמות הגלוקוז המגיע.במצב של סוכר בעל אינדקס גליקמי גבוהה(GI) , שמשמעותו ספיגה מהירה , כמות האינסולין תיהיה גבוהה אך תירד תוך זמן מהיר יחסית.במצב של GI נמוך , כמות האינסולין תהיה נמוכה יחסית אך לזמן ממושך יותר.כלומר , בסופו של דבר הכמות הכוללת של האינסולין נקבעת לפי כמות הסוכר ולא הGI שלו.כאשר מאכלים עם ערכי GI שונים מעורבבים , ישנו שינוי ברמת הקפצת האינסולין בהתאם. 2. גורם חשוב מאוד לגדילה וחלוקת תאים 3. משפיע על תאים שונים להתמיין לתפקידים שונים 4. חמצון שומן . שילוב שלLDL ממותן , אינסולין וגלוקוזה משחקים תפקיד חשוב ביצירת תא ותפקודו. אינזים מוריד אינסוליני אחרי שקושר לרתפטורים שלו על משתח התא , אינסולין מופנם על ידי רצפטור תיווך ומורד בעזרת מרכיבים של המכשיר הפנים סומלי. ירידה בדרגה של אינסולין חשוב בסיום של איתות ושיחרור של ההורמון המפיץ. מדענים חושבים , שאינזים מוריד אינסולין (IDE) , משחק תפקיד מכריע בירידה בדרגה של אינסולין מופנם בהרבה סוגים של תאים למרות שיש ויכוח מעל המודוס שלו ואתר של פעולתו, בעיקר בגלל מיקום הכיטוסוליך שלו. המיקום הפיזיולוגי שלו בתאים לאחרונה הובהר דרך פראכטיונציה תת תאית של רקמה תפקודית של הכבד. פעילות גופנית ואינסולין פעילות אירובית ואנרובית מעלית את רגישות התאים לאינסולין. במחקר שבו השתתפו 16 גברים צעירים בגילאים 21-21 , שביצעו תוכנית HIT מבוקרת פעמיים בשבוע שכללה 15 דקות של תרגול ספרינטים נמצא עלייה ברגישות לאינסולין ב23%!! לכן , בכך שאנו עוסקים בספורט אנו מורידים את הסכוי שלנו לחלות במחלות שבהם נדון בהמשך(בנוסף לכל השאר). דרכים להקפצת אינסולין ולמה? כאשר אנו אוכלים מזונות בעלי ערך גליקמי GI גבוהה , ישנה קפיצה חדה באינסולין.במהלך היום אין לנו צורך בכך אך זה דבר חשוב מאוד במצב של לאחר אימון. אינסולין הוא הורמון אנאבולי , מעודד בניה , כפי שראינו קודם לכן נרצה אותו נוכך לאחר אימון עיקר למטרת עזרה בהתעוששות השריר.אין צורך מחשש בפגיע בליפוליזיס , שריפת שומן, מכיוון שלאחר אימון רגישות התאים לאינסולין עולה ולכן כמות האינסולין ש"נקפיץ" תיהיה קטנה יותר. כמו כן , לאחר אימון מאגרי הגליקוגן מרוקנים , ולכן נרצה למלות אותן עלידי פחמימה , מומלץ בעלת GI גבוהה. דרך נוספת היא מוצרי חלב..לאחרונה ניראה שמוצרי חלב גורמים להקפצה של הורמון האינסולין. אך מה היא הסיבה?מה כלכך מיוחד במוצרי חלב שאין במוצרי בשר לדוגמא? לכל הידוע לי אין תשובה מדויקת כי יש החושבים שזהו הלקטוז , סוכר חלב , אך יש מחקרים שמפריכים טענה זאת.אז בין אם זה הסוכר או החלבון או מרכיב אחר של החלב , הוא אכן מקפיץ מעולה של אינסולין. אינסולין ומחלות רובכם בטח ניחשתם מה המחלה הראשונה היא:סוכרת , נכון. ישנן 2 סוגים למחלה זו:סוג 1 סוג 2. הבדלים עיקריים למחלה: סוג 1 , הידוע גם כסוכרת נעורים , היא מחלה שמופיע אצל אנשים בגילאי 30-35 לחייהם. סוג זה מעופיין בפגיע בתאי בטא שבלבלב , האחראי לייצור האינסולין כתוצאה מכך-נפסיק ייצר תקין של אינסולין.זה נגרם כאשר המערכת החיסונית של הגוף תוקפת את הגוף.החולים מבצעים זריקות אינסולין , כדרך התמודדות עם המחלה.חשוב לציין , שבסוג זה אין פגיע ברגישות התאים לאינסולין. בנוסף מומלץ פעילות אירובית כי לעלות רגישות אבל זה תקף יותר מסכרת סוג2. למחלה גורם גנטי וסביבתי(כגון תזונה , מצב נפשי , מקום מחייה ועוד) , למרות שהגורם הגנטי דומיננטי יותר בסוכרת סוג 2. סוכרת סוג 2 בסוכרת זו , אין פגיע ביצור אינסולין . להיפך , יש יצור מוגבר של אינסולין עקב ירידה ברגישות התאים לאינסולין,ולמעשה האינסולין לא מצליח לבצע את תפקידו –להכניס גלוקוז לתאים. כשהאינסין אינו מצליח , הלבלב מייצר עוד אינסולין ותופעה זו גורמת לרמת סוכר גבוהה בדם. כמו כן , הקשר בין האינסולין והכבד משתבש והכבד מייצר עוד גלוקוז למרות שאין צורך בו. סוג סוכרת זה הוא הנפוץ ביותר , האוכלוסייה הנפגעת מסוכרת זו היא בעיקר מבוגרים אחרי גיל 30-40. הפן הגנטי בסוכרת זו משמעותי יותר מסוכרת סוג ב , אך לא היחיד המשפיע.הגורמים הסביבתיים העיקריים הם:השמנת יתר , מחלות לב וכלי דם ועוד. מחלות לב וכלי דם מחלות לב וכלי דם יכולים להבות בסיס "טוב" לסוכרת סוג 2 , ולעיטים קרובות מקדימה סוכרת זו. ארוע קריטי בשלבים המוקדמים של אטארוסכלארוסיס הוא ההצטברות המרכזית של קצף עמוס של תאי הליפיד, במידה רבה סיעף ממקרופאגים, עם יצירת פס שומנית שבאה לאחר-מכן. קצוף יצירת תא, שמואמנת להיתווך על ידי אל.די.אלים(LDL) משונים לעיתים קרובות קורה בנוכחות של ריכוזים מוגדלים של אינסולין וגלוקוזה. הריכוזים המוגדלים האלה הם מאפייניים של התנגדות אינסולין שיתפה עם סוכרת, השמנה והתסמונת המטבולית.רמת אינסולין גבוהה מדי מעידה על גורם סיכון למחלת טרשת עורקים כגון מחלת לב עורקית. ישנן עוד מחלות הקשורות לאינסולין(סוכרת הריון) אך החלטתי לבחור את הכי רלוונטיות לנו , מפתחי גוף! אינסולין בחיטוב בחיטוב משחק תפקיד חשוב גם כן בחימצון שומן..כמות פחמימות גבוהה עלולה לפגוע בתהליך זה .כמו כן , מומלץ להוריד את רגישות התאים לאינסולין כמובן זה תלוי תפריט ומומלץ לייסם את זה בתפריט דל פחמימות. סימוכין: Insulin-degrading enzyme. Authier F, Posner BI, Bergeron JJ. • Streblow DN, Orloff SL, Nelson JA: Do pathogens accelerate atherosclerosis? • Candido R, Srivastava P, Cooper ME, Burrell LM: Diabetes mellitus: a cardiovascular disease. Curr Opin Investig Drugs 2003, 4:1088-1094. • Rett K: The relation between insulin resistance and cardiovascular complications of the insulin resistance syndrome. Diabetes Obes Metab 1999, 1(Suppl 1):S8-16. • de Villiers WJ, Smart EJ: Macrophage scavenger receptors and foam cell formation. J Leukoc Biol 1999, 66:740-746. • Osterud B, Bjorklid E: Role of monocytes in atherogenesis. Physiol Rev 2003, 83:1069-1112. • lida KT, Suzuki H, Sone H, Shimano H, Toyoshima H, Yatoh S, Asano T, Okuda Y, Yamada N: Insulin inhibits apoptosis of macrophage cell line, THP-1 cells, via phosphatidylinositol-3-kinase-dependent pathway. Arterioscler Thromb Vasc Biol 2002, 22:380-386. • Daneman D, Zinman B, Elliott ME, Bilan PJ, Klip A: Insulin-stimulated glucose transport in circulating mononuclear cells from nondiabetic and IDDM subjects. Diabetes 1992, 41:227-234. • American Diabetes Association: Economic costs of diabetes in the US in 2007. Diabetes Care 2008, 31(3):596-615. • Rosamond W, et al.: Heart Disease and Stroke statistics, 2008 Update: a report from the American Heart Association Statistics Committee and Stroke Statistics Subcommittee. Circulation 2008, 117(4):e25-e146. • Pedersen BK, Saltin B: Evidence for prescribing exercise as therapy in chronic disease. Scand J Med Sci Sports 2006, 16(Suppl 1):3-63. • Burgomaster KA, Hughes SC, Heigenhauser GJ, Bradwell SN, Gibala MJ: Six sessions of sprint interval training increases muscle oxidative potential and cycle endurance capacity in humans. J Appl Physiol 2005, 98(6):1985-1990. • Hickey MS, Weidner MD, Gavigan KE, Zheng D, Tyndall GL, Houmard JA: The insulin action-fiber type relationship in humans is muscle group specific. Am J Physiol 1995, 269(1 Pt 1):E150-154. • Houmard JA, Egan PC, Neufer PD, Friedman JE, Wheeler WS, Israel RG, Dohm GL: Elevated skeletal muscle glucose transporter levels in exercise-trained middle-aged men. Am J Physiol 1991, 261(4 Pt 1):E437-443. • DiPietro L, Seeman TE, Stachenfeld NS, Katz LD, Nadel ER: Moderate-intensity aerobic training improves glucose tolerance in aging independent of abdominal adiposity. J Am Geriatr Soc 1998, 46(7):875-879. • DiPietro L, Dziura J, Yeckel CW, Neufer PD: Exercise and improved insulin sensitivity in older women: evidence of the enduring benefits of higher intensity training. J Appl Physiol 2006, 100(1):142-149. מאמר ראשון שלי בחיים תיהיו עדינים ! אם מישהו מוצא שגיעות אשמח לשמוע ולתקן ואם אפשר להביא סימוכין! ת ה נ ו !!!!!!!!!!!!!!!!

25-03-09, 20:23	#2
R1s7ur3T חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של R1s7ur3T הודעות: 562 כללי:: איגור גיל:: 19 עוסק ב:: עובד	בסכרת נעורים התבלבלת.. זה לא מופיע בגיל 30-35, אלא בגיל צעיר בהרבה. [מגיל 0-20 אני חושב] בכללי, מאמר מאוד מעניין. תודה רבה. __________________ 102 קילו 14%~ 45

25-03-09, 20:24	#3
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	^מחזק.. נחמד מאוד, תודה יש כמה שגיאות (גם כתיב) אבל בסה"כ טוב __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

25-03-09, 20:41	#6
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	למה שלא תעלה אותו לאתר הראשי? __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

25-03-09, 21:18	#12
SaharKazes מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014 תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של SaharKazes הודעות: 2,301 כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט! גיל:: 22 עוסק ב:: Israelbody+ חדר כושר: Factory אזור	אחלה מאמר, הייתי מציע לך לעשות הגאה וליד מילים קשות ומסובכות להשים לידם בסוגריים את הפירוש, זה מאוד יועיל. תודה רבה!! __________________ ALLMAX ISRAEL

25-03-09, 20:40	#5
nirbj חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של nirbj הודעות: 185 גיל:: 30	כל הכבוד לך אחי.

25-03-09, 20:43	#7
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	יפה אחי

25-03-09, 20:45	#8
BlackJack` חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של BlackJack` הודעות: 374	יפה, תנסה להעלות לאתר הראשי ולקבל כסף.

25-03-09, 20:48	#9
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	איך מעלים?

25-03-09, 21:34	#14
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	כל הכבוד אחי .. נראה אחלה __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

25-03-09, 21:35	#15
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	כל הכבוד! יש לי שאלה שקצת קשורה לפה איך נהיים חולים בסוכרת? __________________

25-03-09, 21:46	#18
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	אוקיי תודה,חבל שאין לאף אחד מושג מהם הגורמים :x __________________

25-03-09, 21:51	#19
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	למה אין מושג?גורמים סביבתיים עם בסיס גנטי גורם סבבתי יכול להיות הרבה דברים פשוט.. זה כמו כאב ראש יש 1000 סיבות לזה תוצאה דומה:כואב הראש

25-03-09, 21:59	#20
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	הבנתי...תודה. __________________