|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-03-09, 17:12
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
שתה אותם ביחד, יותר נוח ..
את השייק - שתה עד 40 דקות אחרי האימון לספיגה מקסימלית .. ציטוט:
תפסיקו לדבר בשפה פלצנית !! 
__________________
|
|
|
|
|
29-03-09, 17:18
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אני שוקל 93 קילו וגובהי 1.88
לגבי הכמויות:
כמה כפיות סוכר ענבים עלי לצרוך? ומה עוד עלי לצרוך לאחר אימון לקבלת תוצאות אופטימליות? |
|
|
|
|
29-03-09, 17:31
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
ציטוט:
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה  משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
|
|
|
|
|
29-03-09, 21:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דברו טבעי ולא כאילו אתם כותבים מכתב רשמי לרשות השידור !!
__________________
|
|
|
|
|
|
31-03-09, 10:03
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
חבר'ה,תודה על העזרה. תוכלו לסכם ולאמר לי כמה גרם סוכר ענבים אני אמור לצרוך אחרי אימון
תודה על כל העזרה.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
