|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-03-09, 21:42
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מציע לך גם ללמוד הבנת הנקרא, אתה אומנם בצבא אבל כנראה לא סיימת תיכון או שההורים שלך לא לימדו אותך לקרוא כמו שצריך , אחרת קשה לי להסביר מה לא מובן ב"מרכיבים אחרים" כשרוצים להשיג "מלוא פטונציאל מסה". כנראה ש 20-30% מסה במרכיבים אחרים שווים לתחת למי שמחפש לגדול, העיקר שנעשה 5 חזרות. וכן, לקח לי 3 דקות לכתוב, וזה בהחלט נשמע טוב. |
|
|
|
|
30-03-09, 21:45
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הבנת נקרא אעלק - תמשיך לסלף דברים במקום לענות לעניין. בנאדם כנה שכמוני, קראתי לך הרגע נמושה חלשה. |
|
|
|
|
|
30-03-09, 21:50
|
#3 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דווקא זה נדמה שאתה לקחת ריגשי שמישהו שם לך את העובדה שילד בן 16 נראה בגוף שלו יותר גדול ממך. בא מפורום אחד לפורום שני ללכלך ולזהם בכוונה. קורא לי בשמות כי מה אמרתי, עובדה נכונה שהוא התקדם ונראה יותר טוב ממך? אני באמת נמושה חלשה, תודה על הכנות. ברגע שזה יהיה אכפת לי כמו לסתום כמוך אני אודיע לך  ציטוט:
 אני מנסה אבל קשה לי. |
||
|
|
|
|
30-03-09, 21:50
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני שמח שהסכמנו על זה שאתה נמושה חלשה. |
|
|
|
|
|
30-03-09, 21:54
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לכל אחד החסרונות שלו, אני לא מתבייש בשלי. |
|
|
|
|
|
30-03-09, 21:57
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
העיקר שאתה נמושה וכוסית  |
|
|
|
|
|
30-03-09, 22:00
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 121
כללי:: בן-אדם
גיל:: די מבוגר
עוסק ב:: רוצח שכיר
חדר כושר: אין לי חדר כושר, רק מקום שאני מתאמן בו
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-03-09, 21:59
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
ציטוט:
רק עניין של זמן עד שגיא יעבור אותך במשקלי עבודה. אני מוכן לשים כסף שזה יקרה בשלושה חודשים הקרובים ציטוט:
__________________
With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. |
||
|
|
|
|
30-03-09, 22:01
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ועוד ביקשו ממני לעזוב אותך אתה יכול לדבר על זה? כי הזין שלי גדול יותר, אז יש לי יותר זכות. ואם זה לא מספיק אז אני שוקל יותר ממך ומרים יותר ממך, זה למקרה שהזין שלי לא מספיק גדול. |
|
|
|
|
|
30-03-09, 21:51
|
#10 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ב5 חזרות לא גדלים? מוזר, ואני חשבתי שעם חוזק באה גם מסה, כנראה שלא... כי זה לא הגיוני אתה צודק... אין מה לעשות כשרבים עם השמש נשרפים d: |
|
|
|
|
|
30-03-09, 22:02
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם מומחים ממני אומרים שלהיפרתרופיה מספר חזרות גבוהה ואפילו מעט עבודה מבודדת יכולה לעזור ב20 אחוזים (נלך על המינימום), למה שמי שמתאמן למסה לא יעבוד גם על זה? מישהו אמר שבחמש חזרות לא גדלים? גם לך יש בעיות הבנת הנקרא? אני לא מבין מה יש לאנשים בארץ, תתחילו לקרוא ספרים. זה לא ישמע לך דבילי אם אני יביא לך שאלה מטופשת כמו "מה, בעשר חזרות מתאמן ממוצע לא יתחזק?" חמש חזרות זה רוב ההיפרתרופיה, כוח זה פאקטור חשוב בהיפרתרופיה, אבל אין מה לעשות. אתה רוצה לעשות את האימון שלך כמה שיותר למטרות הספיצפיות שלך. 20-30 אחוז תרומה להיפרתרופיה זה לא דבר של מה בכך. אם לייל מקדולנד לא חכם מספיק בשבילך כדי להביע דעה זו אז עזוב, אל תתווכח ותגיד "אני לא מסכים". אלא אם כן יש לך משהו רציני יותר מהדעות חסרות הביסוס של ילדים בפורומים. |
|
|
|
|
|
30-03-09, 22:04
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ולייל לא מספיק חכם להביע את דעתו לגבי אימונים. כשזה נוגע לאימונים, he needs to shut the fuck up. |
|
|
|
|
|
30-03-09, 22:06
|
#13 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני דווקא כן עושה 12 חזרות פתאום באימון שלי... ותאמת ישלי עכשיו אימון משולב עם קרוספיט אז יש גם לפעמים 50... (מה לא עושים בשביל להיות hardcore מגניב כמוכם, אההה?) וממומחים אומרים 6-12 היפרטרופיה... לאדע מה איתך אבל זה לא "מספר גבוה" כי זה אומר 9 ממוצע, לאדע באמת קשה לספור עד 9... קרא את starting strength ותחזור אלי |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
