|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-03-09, 11:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה שמצחיק זה שעם כל הפירמדות שיש לך פה, כל החרתה הזה של הכפיפיה פשיטה והנפת זרת לטראלית אין לך סט אחד של סקוואט, דדליפט, אובר הד פרס או בנט אובר... אבל העיקר לעשות מליות סטים והרבה אותיות...
בשתי מילים- תוכנית גרועה.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
31-03-09, 14:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
את הדדליפט אני לא יעשה בזמן הקרוב זה תרגיל שמתאים לרמות יותר גבוהות. מיליון סטים? זה שאתה עושה 15 סטים באימון שלך וחושב שאתה מגרה את השריר שלך זו הבעיה שלך. הכי הרבה סטים שלי זה 28 וזה באימון c באימון a אני בכלל עושה 24. וכל זה קשור בכלל לרמת ההתאוששות שלי, ועם כל התוספים שאני לוקח ועם כל האוכל שאני אוכל והשינה אז אני מתאושש די מהר. לך תלמד את השמות של התרגילים ואז דבר אתי. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
