|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-03-09, 18:48
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה הbmr?
תוסיף איזה 40-50 גרם שומן ותוריד איזה 100 גרם פחמימה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
31-03-09, 21:50
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
עכשיו חישבתי את הbmr ויצא 2181
להוסיף שומן? אני דווקא חשבתי שזה הדבר שצריך לצמצמם כמה שיותר :d יש המלצות למה להוריד ומה להוסיף? אני לא כל כך בעייתי באוכל אגב אני משער שזה דיי משפיע - אני לא לוקח אבקות - פשוט לא מצאתי בהן צורך |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
