|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-03-09, 19:42
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
3 קילו בשבועיים זאת ירידה מהירה.. תוסיף עכשיו קלוריות ותאט את הירידה בשביל לא להיתקע בהמשך.
תאכל עוד משהו בלילה לפני השינה.. 8:30 ארוחה אחרונה? איך אתה מחזיק.. יש לי ארוחה ב10:30 וארוחה ב00:00 חח. תאכל קוטג', יוגורט 0% בטעמים, יוגורט לבן (גם 3%, אתה יכול להוסיף לו דברים).. לדוגמה. אם אתה לא רעב בשעות האלה אתה פשוט יכול להעלות את הכמויות בארוחות אחרות. ארוחת צהריים (14:00) שלך לא לעניין בכלל..
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות