|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-04-09, 01:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מקצועי אבל ממה שאני עובר אני ממליץ לך לסדר את התפריט שלך לפי זמנים וככה תאכל כל שעתיים שלוש אפילו אם יוצא לך ארוחות קטנות לא נורא תהיה רעב קצת ואז תדפוק ארוחה... ככה לפחות אני עושה והולך לי ממש מעולה בחיטוב ואני סוגר מחר בול חודש בחיטוב וזה אפילו כיף.
הכי חשוב לסדר נכון את האוכל כדי שלאת היה רעב. אני מהבוקר עד לצהריים אוכל ארוחת בוקר + פרי ואז ב-2 ככה דופק ארוחה ומאז לשאר היום אני מסודר כי כבר לא יהיה לי קשה. |
|
|
|
01-04-09, 01:21
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אזה תותח אתה :] אתה לא עובד מיקצועי אחי אני אוכל כל 3 שעות חלבון לא משנה מתי אני קם או משהו כל 3 שעות 30 גרם חלבון ניכנס לגוף ...זה א . ב . בתזונא של מיקצועי מהבוקר עד אחרי האימון גם לי לא קשה החיטוב מי 7 בערב עד 12 זה החלק הקשה :]
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
|
01-04-09, 01:52
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תפסיק לדבר שטויות אי אפשר לקרוא מרוב כל המיתוסים שרפת לי את המוח |
|
|
|
|
|
01-04-09, 01:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חחח הלוואי ולא הייה לי את הבעיה אזות ..
__________________
---אורי שלי- - >NEW
|
|
|
|
|
01-04-09, 02:25
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
