|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-04-09, 16:43
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
- משלימים במהלך היום |
|
|
|
|
01-04-09, 16:45
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 "אם חרא היה משמין ההיתי אוכל אותו העיקר להשמין!"
|
|
|
|
|
|
01-04-09, 16:47
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
או שלא תישן כל כך הרבה. או שלא תאכל כל 3 שעות, אלא פחות.  |
|
|
|
|
|
01-04-09, 16:53
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ואם קשה לך אז תקח אבקה עם ערכים שישלימו לך תתפריט. |
|
|
|
|
|
01-04-09, 17:31
|
#5 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
אחי אני בסופ"שים יוצא לפאבים ואפילו משתכר...
ומתעורר ב 9:00 בבוקר לאכול ... מקסימום אתה חוזר לישון אחי .. וקם לאכול צהריים  אני ככה או ככה יוצא בסביבות 22:00 בסביבות 1:00 אני כבר בבית . וישן קורה לעיתים רחוקות .. שאני חוזר ממש לפנות בוקר ואז אם אני הולך לישון ב5:00 אני אוכל המון לפני השינה ... מתעורר ב 12:00-13:00 אוכל צהריים חוזר לישון אם אני עייף או ממשיך משם ... ומה שחשוב שיהיה צ'יט באותו יום .. פיצה בורגוס בלאק משהו עתיק קלוריות . משלים ם עם המון גיינר . הקיצר אם אתה רוצה הכל אפשרי
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
