פירמידה

TheRock · 02-04-09, 15:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade

לפי מה אתה אומר את זה?
למה לא עדיף להתחיל עם יותר חזרות, להוסיף משקל ולרדת בחזרות? (זאת ד"א פירמידה, מה שאתה תיארת זו פירמידה הפוכה)
לדעתי פירמידה רגילה אתה יכול למצות יותר.. כי אם העלת משקל זה לא אומר בהכרח שאתה תצטרך להוריד בחזרות (יכול להיות שלמרות שעשית x ל12 חזרות ואז בסט השני x+y אתה לא חייב לרדת ל10 אם אתה מצליח 12..), בניגוד לפירמידה הפוכה שאם הורדת במשקל, יכול להיות שזה יהיה לך קל מדיי, וגם אחרי 15 חזרות לא מיצית.

זה פשוט שטויות כי נגיד בסט ה-5 כבר ניגמר לך הכוח לעשות את המשקל ההכי כבד שאתה יכול
הכי טוב זה פרמידה יורדת

**obzion** · 02-04-09, 15:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TheRock

זה פשוט שטויות כי נגיד בסט ה-5 כבר ניגמר לך הכוח לעשות את המשקל ההכי כבד שאתה יכול
הכי טוב זה פרמידה יורדת

לדעתי צריך לעבוד אקרוס, ובמידה ואתה לא מסוגל לבצע את את כל החזרות שהצבת לעצמך, אפשר לרדת במשקל. אבל תמיד לשאוף לעבוד אקרוס, ובמשקל הגבוה ביותר כמובן.