האם אני מתאמן נכון בחיטוב...

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
האם אני מתאמן נכון בחיטוב...

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

07-04-09, 01:02

freepsider

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Jul 2008

צפה באלבומי התמונות של freepsider

הודעות: 480

כללי:: ישראל ישראלי

גיל:: 22

עוסק ב:: איש קבע

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

תעשה לעצמך תוכנית אימונים fbw או ab לכל שרירי הגוף, יש לך דוגמאות לתוכניות באתר הכללי רק שהן בנפח גדול מדי.
בfbw תעשה 3-4 סטים לשריר גדול ו0-2 סטים לשריר קטן ובab תעשה 5-7 סטים לשריר גדול ו0-3 סטים לשריר קטן

לחזה מה כדאי בהנחה שלחיצה אני לא יכול לעשות בגלל פציעה,
אני יכול פרפר מכונה, חזה עליון ותחתון בדאמבל<? איזה תרגיל הכי מרכזי?

אפרופו, החזה ממש מקבל פאמפ דווקא בחזה במכונה...

__________________
גובה: 170.
משקל נוכחי: 80.
יאללה מסה...

Eat Like A Pig,
Train Like A Lion,
Sleep Like A Bear.
Fuck Like A Rabbit.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:49.