|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-04-09, 15:51
|
#1 |
|
Banned
|
לא הבנתי תתגובה שלכם חברה בלבלתם אותי פה...
בנוגע לחימום התבלבלתי אתם מוכנים להסביר. ומה מועלי החימום מישו מוכן להסביר פשוט שהשריר ייהה מוכן לסט עבודה זה מה שמועיל?... |
|
|
|
07-04-09, 16:00
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-04-09, 17:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
לצח, fatboy כתב לך איך לעשות חימום אם אתה מתאמן אולימפי, אני חושב שאתה לא צריך כ"כ הרבה חימום ומספיק כמה סטים. תעבוד בשיטה של ה5x5 שאתה מעלה 10-12% מהrm שלך כל סט |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
