|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-04-09, 21:17
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגבי מספר תרגילים זה תלוי כמה סטים אתה עושה כל תרגיל ואיזה תרגיל . אתה יכול גם לעשות לחזה תרגיל אחד לדוגמא בנצ' ופשוט לעלות את מספר הסטים . כנ"ל כתפיים לדוגמא מילטרי פרס . כנ"ל רגליים לדוגמא סקוואט ודד ליפט כל תרגיל אימון אחר או ביחד . תבקש מימנו שיבנה לך תוכנית מסודרת , שיהיה בהצלחה . |
|
|
|
|
09-04-09, 21:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
היום הוא אמר לי בדיוק מה לעשות
באותם כמות תרגילים ויצא לי שעה וחצי כולל בטן 3 תרגילים |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
