|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-04-09, 16:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לתרגיל קוראים פשיטת גב
לפי דעתי זה לא נכון..אני מדבר בתור מישהו שהתאמן חודשיים בבית שכיבות שמיכה פשיטות גב סרטן מקבילים כפיפות בטן וכו' והשתפר הרבה הרבה פחות מבחודשיים של מכון כושר עם תרגילים רק של מכונות (לחיצת חזה במכונה פרפר במכונה יד קידמי מכונה וכו') כמובן שאחרי זה החלפתי לתוכנית של משקולות אבל בכל זאת אבל זה 70% תזונה 30% אימונים כמו שארנולד אומר קודם כל אוכלים נכון ורק אז מתאמנים |
|
|
|
10-04-09, 16:28
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא זוכר שהוא כתב דבר כזה בספר
אם כן זה בגלל שמתחת לגיל 18 צלחות הגדילה על העצמות עוד לא סגורות בדרך כלל, ולחץ כמו מוט סקוואט כבד על הגב יכול לעשות אם זה בעיות אני לא מומחה לאנטומיה ואין לי מה להתווכח עם זה, אני חושב שצריך לעבוד בגיל 16 כמו שעובדים בגיל 20
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
