כמות הגעה לכשלים

[Bullet]

פורסם במקור על ידי gog

בקטע של הפציעה והבעיות במע' העצבים אני מבין.
השאלה שלי אם זה פוגע בגדילה?

עקרון חשוב בגדילה הוא התקדמות בעומס (משקלי עבודה).
הגעה לכשל מתיש את מערכת העצבים ומחליש אותך, וזה גורם למשקל העבודה שלך לרדת באימון הבא (אלא אם כן, התאוששת ב100%).
לפי דעתי כשל זה דבר טוב כשרוצים להגיע לפעמים לpeak באימונים אבל לא צריך לשלב את זה על בסיס קבוע.