|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-04-09, 18:47
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
יכול להיות אתה יותר מדי מעמיס עם המתח,מספיק 3 סטים של מתח ללא משקל(10 חזרות) ואז עוד 2 סטים בבנט אובר חימום,אחד מוט ריק והשני עם טיפה משקל.
|
|
|
|
13-04-09, 06:35
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואז כולה מוסיף עוד 5 קילו עליי, אני לא ממש טוב במתח, במיוחד רחב..לאט לאט.. בבנט אובר אני יעשה חימום פעם הבאה, בכל מקרה זה פחות קשור כרגע למשקל.. כי אני יכול לשים משקולת של 2 קילו כל צד ועדיין יכאב לי. טכניקה כל המאמנים אומרים לי שבסדר, אולי יש לי שם באמת משהו תפוס \ מתוח. אני אנוח מהתרגיל הזה לכמה אימונים לראות מה קורה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
