בנץ' עם מוט או דאמבלים?

**DanielML** · 12-04-09, 20:16

אני עובד חודשיים חודשיים,חייבים לגוון.

דאמבלים:
1)עובד על מייצבים
2)טווח תנועה גדול
3)עובד גם על יד אחורית וטרפזים
4)אי אפשר להעמיס משקל

מוט:
1)אפשר להעמיס משקל
2)דורש פחות קוארדינציה

בקיצור תשלבו

TheRock · 12-04-09, 20:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

אני עובד חודשיים חודשיים,חייבים לגוון.

דאמבלים:
1)עובד על מייצבים
2)טווח תנועה גדול
3)עובד גם על יד אחורית וטרפזים
4)אי אפשר להעמיס משקל

מוט:
1)אפשר להעמיס משקל
2)דורש פחות קוארדינציה

בקיצור תשלבו

מכל הדברים שאמרת עכשיו זה מה שהכי מעצבן אותי כי תיכף אני מגיע ל50 כל יד וזה הכי הרבה שיש אצלנו

**DanielML** · 12-04-09, 20:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

מכל הדברים שאמרת עכשיו זה מה שהכי מעצבן אותי כי תיכף אני מגיע ל50 כל יד וזה הכי הרבה שיש אצלנו

כן זה מבאס,אצלנו יש עד 40 ק"ג(חח אני עוד רחוק מלהגיע ל40).
אבל שמעתי על אחד שפשוט הביא 2 מתברגות ופשוט הבריג פלטות של 10 ו5 ויצא לו אחלה דאמבל של 52.5(כי מוט שוקל 2.5)

TheRock · 12-04-09, 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

כן זה מבאס,אצלנו יש עד 40 ק"ג(חח אני עוד רחוק מלהגיע ל40).
אבל שמעתי על אחד שפשוט הביא 2 מתברגות ופשוט הבריג פלטות של 10 ו5 ויצא לו אחלה דאמבל של 52.5(כי מוט שוקל 2.5)

אצלי במכון יש מתברגות, ודחפתי ודחפתי כמה שיותר פלטות ההכי גדולות שיש לנו 7 וחצי ואי אפשר להבריג עוד במוט הקטן

Max90kg · 12-04-09, 20:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

אצלי במכון יש מתברגות, ודחפתי ודחפתי כמה שיותר פלטות ההכי גדולות שיש לנו 7 וחצי ואי אפשר להבריג עוד במוט הקטן

לנו יש במכון דאמבלים של 65 קילו

**DanielML** · 12-04-09, 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

אצלי במכון יש מתברגות, ודחפתי ודחפתי כמה שיותר פלטות ההכי גדולות שיש לנו 7 וחצי ואי אפשר להבריג עוד במוט הקטן

ואי פלטות הכי גדולות זה 7 וחצי ק"ג? איזה באסה

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

לנו יש במכון דאמבלים של 65 קילו

כמעט בטוח שהן אוגרות אבק

Max90kg · 12-04-09, 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

כמעט בטוח שהן אוגרות אבק

חחח אשכרה. בחיים לא ראיתי אף אחד עובד איתן. המשקולות האלה נועדו לאתגר, מתאמנים חדשים מגיעים אליהם ומנסים להרים אותם קצת ביד אחת כדי לראות אם הם חזקים או שחיפים :d

TheRock · 12-04-09, 22:18

[quote=DanielML;806090]ואי פלטות הכי גדולות זה 7 וחצי ק"ג? איזה באסה

ההכי גדולות שמתאימות למוט קטן זה 7 וחצי

אצלנו הפלטות של המוט בבנץ' הפלטה הכי גבוהה זה 30 קילו

12-04-09, 20:16	#1
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	אני עובד חודשיים חודשיים,חייבים לגוון. דאמבלים: 1)עובד על מייצבים 2)טווח תנועה גדול 3)עובד גם על יד אחורית וטרפזים 4)אי אפשר להעמיס משקל מוט: 1)אפשר להעמיס משקל 2)דורש פחות קוארדינציה בקיצור תשלבו

12-04-09, 22:18	#8
TheRock משתמש פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של TheRock הודעות: 1,467	[quote=DanielML;806090]ואי פלטות הכי גדולות זה 7 וחצי ק"ג? איזה באסה ההכי גדולות שמתאימות למוט קטן זה 7 וחצי אצלנו הפלטות של המוט בבנץ' הפלטה הכי גבוהה זה 30 קילו