|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-04-09, 18:09
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אתה יכול להוסיף קצת פחמימות על חשבון חלבונים, לא ממש קריטי.
נראה לי אתה תסבול רציני מ4 סנדוויצ'ים עם כף חמאת בוטנים אחת בכל אחד מהם, לא? לא עדיף לך לאכול סנדוויץ' עם גבינה\ביצה\פסטרמה\טונה במקום חלק מאלה? לדעתי תוריד מהארוחה ה2 וה3 בין 2-4 פרוסות לחם ותוסיף אותן בארוחה 6.
__________________
|
|
|
|
13-04-09, 21:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי נלקח בחשבון אחי.
אני בונה את התפריט שלי לפי סדר היום שלי שזה לימודים/עבודה/חדר כושר ולישון לפחות 7 שעות. ככה שזה טיפה קשה. אבל איך מבחינת ערכים? אני הולך להוסיף קצת פחמימות אבל בכללי נראה לי בסדר בשביל מאסה נקייה לא? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
