|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-04-09, 09:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי!!
ועוד משהו.. אני שומר על גמישות בעיקר ברגליים כבר חצי שנה למה תמיד בסטיף דדליפט אני לא מרגיש את המתיחה באחורי? אני מרגיש רק את המיפרק האחורי בין התאומים להמס וגם שאני עושה כפיפה בשכיבה להמס וגם בדדליפט אני מרגיש בעיקר שם את הכאב או מה שזה לא יהיה במיפרק בין התאומים להמסטרינג, ככה צריך להרגיש שעובדים על ההמסטרינג? ואם לא למה זה קורה? |
|
|
|
14-04-09, 09:28
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בתרגילים מורכבים בדרך כלל לא מרגישים את שריר המטרה, זה נורמאלי
לא משנה עם המוט נוגע או לא נוגע, עם המשקל על העקבים ולא על האצבעות במהלך כל התנועה המוט יהיה במיקום הנכון
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
