|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-04-09, 14:23
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
עלית על במה ? לקחת איזה קטגוריה ? אם לא , אז עדיף שתיהיה בשקט.. זה שאתה גדול במסה לא אומר שאתה מבין משהו מהחיים שלך . לרוב המתאמנים , מסה מלוכלכת היא עדיפה , החיטוב לא יהיה ארוך אלא אם מדובר באנדרומורף שנוטה להשמין ... ואז מסה נקייה זה הברירה היחידה שלו. .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
14-04-09, 15:21
|
#2 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
אתה טועה...
מסה נקייה היא ארוכה ביותר ... והרבה כולל המתאמן הרגיל מתייאש מחוסר תוצאות .. או תוצאות של 400 גרם בחודש.. עדיף לאכול כמו ויקינג , אם אתה לא נוטה להשמין כמובן ... אם אתה אקטומורף או מזהמורף... תאכל מלוכלך .. כמובן בטעם ... אם אתה אנדרומורף תאכל נקי אתה תאבד שריר כל כך מהר וחיטוב לא חייב להיות ארוך .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
