|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-01-07, 18:52
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
זה מבאס אבל זה עדיף למי שרוצה לשמור על אחוזי שומן אני אישית גם יעשה ככה כשאני אסיים עכשיו תחיטוב זה סתם זיין לעשות מסה- חיטוב לאבד בחיטוב קצת מסה לחזור שוב למסה וככה זה משחק שלא נגמר הכי טוב לעלות איזה 5 קילו בשנה , אז מה אם זה קצת אף אחד פה לא רוצה להיות ארנולד  |
|
|
|
|
25-01-07, 18:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אל תשכחו תלוי מאוד גם באם המתאמן חדש או ותיק
__________________
 |
|
|
|
|
25-01-07, 21:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ב4-3 החודשים האחרונים, אני עולה עלייה נקייה עד כמה שאני יכול, יוצא לי לעלות בין 0.5 קילו ל1 קילו. וזה נראה לי די קצת כי הגדלתי תתפריט שלי בצורה משמעותית...
__________________
"There is no way to Bodybuilding..Bodybuilding is the way" 
|
|
|
|
|
25-01-07, 22:56
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תנסה לראות אם חסרים לך חלבונים או פחמימות או שומנים בתפריט מה גם תוכנית אימונים הגוף מתרגל תנסה לגוון לשנות תוכנית לגמרי אולי תשחק עם זה ... |
|
|
|
|
|
26-01-07, 19:41
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה משלב אירובי?
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
