|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-04-09, 17:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארבל שאלה קטנה בקשר לתוכנית PRRS.
בשבוע של הpower החזרות הם בין 4-6. ובשבוע של הrep range החזרות הם 8-15 פחות או יותר, נכון? אגב, חלקתי את התוכנית ככה- a חזה b גב c כתפיים רגליים d triceps+biceps תגיד לי אם לדעתך החלוקה הזאת טובה, או שיש משהו שהוא יותר אופטימלי לתוכנית prrs, תודה מראש. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
