|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-04-09, 19:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בחזה , שאתה עושה מקבילים אני מקווה שאתה מתכוון לchest dips כי אחרת זה יעבוד על היד האחורית... בכל מקרה עדיף שתעשה את זה במכונה במספר חזרות קצת גבוה יותר , או שתחליף את התרגיל הזה לפרפר.
אני הייתי מחליף את הפולאובר במתח רחב \ מתח צר. יד אחורית תחליף את הפשיטת מרפקים במקבילים. כפיפת ברכיים אתה מתכוון למכרעיים ? (lunge) לגבי החלוקה אני לא יכול לעזור לך כי אני לא מבין בזה. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
