|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-04-09, 10:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 13
גיל:: 26
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ומאמן אישי
חדר כושר: The Place אזור
|
ראשית, שינה ביום לא זהה לשינה בלילה, גם אצל מי שרגיל לכך והרגיל את השעון הביולוגי שלו (נניח אנשים שעובדים משמרות לילה ורגילים לישון ביום). שנת יום פחות איכותית מבחינה הורמונלית החיונית להגדלת מסת שריר.
מעבר לכך, כמו שנאמר לפניי - בלי שנת לילה לפני אימון הגוף חלש ולרוב מרגיש קצת "חלוד"/נוקשה. כמו כן לא סביר שתעלה משקלים אם אתה מתאמן ברמה גבוהה באימון הזה. אם בכ"ז אתה בוחר לעשות כזה אימון - אם אתה יכול - תוסף כדורי קפאין כלשהו/סתם הרבה קפה חצי שעה-שעה לפני האימון יכול לסייע לך בכ"ז להפיק את המקסימום האפשרי מהאימון. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
