|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-04-09, 12:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
1. בלי קשר לזה שזה הרבה פחות נוח זה מבודד פחות שרירים מייצבים ומשפיע בצורה פחות טובה על גדילה של מסת השריר
2. כמו בסקוואט, פחות בידוד במייצבים ופחות שחרור הורמונים אנאבוליים 3. 5-7 לגדול 0-3 לקטן 4. התוכנית לא טובה. תוריד סטים לכמות הסטים שכתבתי ב-3 ושהעבודה תהיה בעיקר בתרגילים מורכבים |
|
|
תצוגה עם הדגמה
