|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-04-09, 14:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
http://www.exrx.net/WeightExercises/...taryPress.html - מיליטרי
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.html - לחיצה צרפתית http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html - בנט אובר ואתה מתאמן מתחיל עוד מאט אתה תעלה הרבה במשקלי העבודה ואז יהיה יותר קשה. ותצטרך לנוח לפחות 3-4 דקות בין סט לסט |
|
|
|
19-04-09, 14:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
וואלה אחי 3-4 דקות בין סט לסט? כשאני חושב על זה אם אני יעשה משקלים כמו שצריך אני גם יצטרך תמנוחה הזאת מה שיוביל לאימון של שעה בסופו של דבר.
לקחתי לתשומת ליבי, תודה גבר. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
