בנט אובר

Supernimer · 20-04-09, 10:05

בעיקרון לא. צריך למצות את טווח התנועה בתרגיל - שזה אומר ממצב של ידיים כמעט ישרות והמוט קרוב לברך, ועד לחתירה מלאה (אצל אדם אחד זה ייגע בבטן, אצל אחר לא).
לרוב ככל שהגב ינטה יותר למעלה ולא יהיה מקביל לרצפה סיכוי גבוה יותר שהמוט יגיע לבטן. אבל הביצוע הנכון והאפקטיבי הוא זה שבו משתדלים שהגוף יהיה מקביל לרצפה ולא ינטה למעלה. רק בחזרות האחרונות כשכבר מתחיל להיות ממש קשה מתחילים קצת לעלות עם הגוף כדי לסחוט עוד כמה חזרות בטווח חלקי.

Fatboy · 20-04-09, 10:24

אם הוא מגיע קרוב, זה מספיק

20-04-09, 10:05	#1
Supernimer חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Supernimer הודעות: 13 גיל:: 26 עוסק ב:: מדריך חדר כושר ומאמן אישי חדר כושר: The Place אזור	בעיקרון לא. צריך למצות את טווח התנועה בתרגיל - שזה אומר ממצב של ידיים כמעט ישרות והמוט קרוב לברך, ועד לחתירה מלאה (אצל אדם אחד זה ייגע בבטן, אצל אחר לא). לרוב ככל שהגב ינטה יותר למעלה ולא יהיה מקביל לרצפה סיכוי גבוה יותר שהמוט יגיע לבטן. אבל הביצוע הנכון והאפקטיבי הוא זה שבו משתדלים שהגוף יהיה מקביל לרצפה ולא ינטה למעלה. רק בחזרות האחרונות כשכבר מתחיל להיות ממש קשה מתחילים קצת לעלות עם הגוף כדי לסחוט עוד כמה חזרות בטווח חלקי. __________________ אדריאןןןןן!!!!!.... אדריאןןןןן!!!!.... זה קולנוע...

20-04-09, 10:24	#2
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	אם הוא מגיע קרוב, זה מספיק __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U