|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-04-09, 10:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 82
גיל:: 36
עוסק ב:: Technical Support team leader
חדר כושר: Shape
|
מסיים את המשקולות, לוקח חלבון ופחמימה (בננה או 2 תמרים) נח 10 דק ועולה על האליפטי או הליכון.
אירובי על דופק של 130 - 140 (אם אתה מסוגל יותר...). |
|
|
תצוגה עם הדגמה
