|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-01-07, 14:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קבינימט ומשה.
זה כמעט בלתי אפשרי להגיע למאזן קלורי שלילי. כי גבר בממוצע בגיל ההתבגרות צריך לאכול 3000 קלוריות. נגיד אחרי דיאטה אתה אוכל 1500. ואתה באירובי לא מוציא אפילו 1000 אתה מוציא ממש עם אתה עושה שעה אתה מוציא גג800. אני אומר בתור אחד שיודע אז קשה מאוד להגיע למאזן קלורי שלילי\בלתי אפשרי |
|
|
|
26-01-07, 14:52
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מי ספר לך את השטויות האלה שצקיך לאכול 3000 קלוריות????!!! יש פה אנשים שבמסה לא אוכלים את זה! ואפשר גם בפחות משעה לשרוף 800 בכיף...
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
|
|
26-01-07, 17:05
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
רק אם ישך כושר של סוס תאילנדי ריצה 40-50 דקות רצוף על ההליכון מהירות 10-11 כן אז אולי גם למה לך 800 קלוריות? אני אישית עושה אופניים דופק 160-180 (אני לא פועל לפי הנוסחה של ה220 פחות הגיל יש לי נוסחה משלי לפי דופק בעקיצת בוקר ראשונית) , בקיצור אני תמיד על הדופק הזה שהוא 80% מהמקסימום ולא צריך יותר מזה , יותר מזה זה סתם כושר גופני אז חבל אני אישית עושה ב40 דקות 600 קלוריות וזה מעל ומעבר שיש מתוך ה40 דקות איזה 3-5 דקות שאני עושה על 200 דופק (מקסימום) |
|
|
|
|
|
26-01-07, 16:29
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
