בעיות ברכיים - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
בעיות ברכיים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

23-04-09, 23:10

idkman

חבר מתחיל

תאריך הצטרפות: Apr 2009

צפה באלבומי התמונות של idkman

הודעות: 12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

1. בוקס סקוואט:
Deadlift/rack deadlift/sldl/sumo dl
תנסה כמה ותראה מה הכי פחות מפריע לך לברכיים
אל תעשה פשיטות ברכיים/סקוואט בסמית בשום אופן!

2. יש מה שנקרא לחיצת רצפה (floor press) שזה בעצם אותו דבר כמו לחיצת חזה על ספה רק עם פחות טווח תנועה.
אפשר לעשות גם מקבילים

1. לא הבנתי את התרגיל בוקס סקוואט... יש לך סרטון יותר נורמלי?
2. אפשר לעשות על מזרון פשוט?

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:04.