|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-04-09, 04:19
|
#1 |
|
Banned
|
2602 קלוריות
144 גרם חלבון 134.1 גרם שומן (בגלל הצ'יפס והקבב) 205.9 גרם פחמימות 954 מ"ג כולסטרול 2.4 סיבים תזונתיים פאק יש לי המון כולסטרול ושומן וגם המון קלוריות אני צריך רק 2200-2300 קלוריות מישהו יכול לקצץ לי? |
|
|
|
24-04-09, 04:32
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
זה שאתה במסה זה לא אומר שאתה צריך לאכול לא בריא כול יום ציפס וקבבים זה לא טוב
מה הנתונים שלך? אין לך שומן איכותי ובקושי יש ירקות לפני השינה תוסיף חלבון כמו קוטג יוגרטים וכו ושומן איכותי
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
