אני יודע שאתמול העלאתי תמונות , אבל

[Elad12]

נראה מעולה,חטוב ויבש,ממליץ לך לעזוב חיטוב עכשיו.
תתחיל מאסה נקייה,ותשמור על אחוז שומן מקסימום תעלה 3-4% וזה לא יהרוג אותך =].

[zuko]

פורסם במקור על ידי elad12

נראה מעולה,חטוב ויבש,ממליץ לך לעזוב חיטוב עכשיו.
תתחיל מאסה נקייה,ותשמור על אחוז שומן מקסימום תעלה 3-4% וזה לא יהרוג אותך =].

עם הגנטיקה הזאת לא ניראה לי שהוא יעלה 3% במאסה,יש מצב שהוא יששאר על אותו אחוז שומן כמו עכשיו אפילו במאסה (טוב לא בדיוק כמו עכשיו כי הוא ממש חטוב),אם הוא יעשה מאסה נקיה ויעלה בשריר,כמובן שהוא יעלה גם בשומן אבל ביחס ל\עליה בשריר אפשרי להשאר כל השנה ב11%,עם הגנטיקה הנכונה.

הכול בהתאם למטרות כמובן,אבל אם אתה מתכוון להמשיך חיטוב מאחוז נמוך כזה,אתה פשוט תעלם,וחבל. בהצלחה!