|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
25-04-09, 11:58 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
כי אני אמור לאכול 3 ביום... ועכשיו יש לי רק 2 במקרר ויום שבת אין שום חנות פתוחה
|
25-04-09, 12:08 | #2 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,291
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: חיל האוויר - קריה
|
ציטוט:
ביוגורט 1.5 ממוצע יש כ5 פחמימוות 5 חלבון ו 1.5 שומן ל100 גרם. תוכל להגיע להספק קרוב ב 100 מ"ל חלב 1 אחוז. (5 פחמימות 3.5 חלבון 1 שומן) אם יש לך יוגורט מסוג אחר גם בו יש חיידים (גם המתוק). אם יש לך רוויון הוא גם תחליף טוב מאוד. ואם לאא, וזה כל כך חשוב, חכה למוצ"ש.
__________________
|
|