עוד אחד שמתעניין בפיתוח גוף, מקצוענים כנסו בבקשה.

[gil-da91]

אח שלי אנחנו בול באותו מצב, גם אני עוסק באומנויות לחימה (mma ובעבר קראטה שוטוקאן).
חדר כושר ממש לא פגע ביכולות הגמישות שלי, כל עוד אתה עושה מתיחות, אין שופ סיבה שזה יפגע בך.
להיפך, זה רק הועיל וחיזק אותי וטרם המון ליכולות הלחימה הפיזית.
גם אני מתאמן עכשיו בבית עם כל הציוד הדרוש שעלה לי בסה"כ כולל הכל 2500 ש"ח ואפשר להגיד שאני מאוד מרוצה ממנו.
תקנה מולטי טריינר של משקולות חופשיים.
משמע - ספת בנץ' מתכוננת שיפוע חיובי ושלילי עם מחזיק מוטות אולימפיים מתכוונן שגם טוב לסקוואט.
תשקיע במכשיר שעולה בסביבות ה1500, הם אחלה מכשירים,יציבים שאפשר להעמיס משקל.
לגבי המשקולות, אם אתה עובר בירושלים אני ממליץ שתלך לחנות שנקראת "ראם ספורט" בגבעת שאול.
הם מוחרים משקולות במחיר הכי זול בארץ - 7 ש"ח לקילו. ותקנה 4 משקולות מכל סוג.
4x1.25 קילו
4x2.5 קילו
4x5 קילו
4x10 קילו
ולהתחלה רק 2 משקולות של 20 ק"ג.
בהצלחה.