|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-04-09, 20:02
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין דרך אפשרית לעלות במשקלי הסקוואט חוץ במאסה?..שוב איך יכול להיות ששחקני כדורסל מקצעונים הסקווט שלהם הוא אדיר .. אבל הם לא מסיבים ברמה של באדי בילדרים מטורפים .. הרגליים שלהם עדיין מתונות אבל נורא חזקות |
|
|
|
|
26-04-09, 20:32
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
ציטוט:
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =]  מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
|
26-04-09, 20:39
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פאק זה בעייתי.. נראה לי אני פשוט יסיים תחיטוב מהר ואז יתחיל מאסה של3K-4K קלוריות והמון אירובי כדי שאני לא פשוט יגדל ויהיה איטי ואני יעלה מסה מתונה .. נערך לאחרונה על ידי 4roxe, 26-04-09 בשעה 20:44. |
|
|
|
|
|
27-04-09, 05:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחי אתה עושה כאלה שטויות שממש לא יעזרו לך
מי אמר לך שלעבוד בלי משקל ולעשות כל מיני סוגי קפיצות לא יעזור לך?! אני עושה כל מיני סוגי קפיצות, המאמן שלי הביא לי תוכנית לעשות ואפילו שאני לא משחק כדורסל בקבוצה, אני מטביע.. אז התרגילים האלה כנירא כן עוזרים והכי טוב זה לשלב תרגילי כוח, תרגילי משקל גוף, ותרגילי זריזות תביא קצת נתונים עליך
__________________
|
|
|
|
|
27-04-09, 21:19
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה כבר עזר לי.. פשוט מהמקום שאני נמצא עכשיו יותר קשה לי לעלות מסתם אימוני קפיצות..למרות שאני עדיין עושה אימוני קפיצות מדי פעם .. לא קבוע כמו פעם אבל עדיין.. הממ אני מטר 88 עם נעליים שוקל 78 אבל עדיין אחוז שומן די גבוה :/ בן 17 ניתור של 60 סנטימטר בערך 2 רגליים בריצה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
