|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-09, 08:21
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תכין לך תפריט עם 150 חלבון 70 שומנים ו 450 פחמימות
ייצא 3000~ זה אמור להספיק לעליה במאסה כמה שהתפריט יהיה ממזון יותר מזין ולא שניצל או שוארמה וחטיפים וגבינות שמנות אז תהיה לך עליה יותר נקיה אם זה לא עוזר אחרי 6-8 שבועות אז תוסיך עוד 100 גרם פחמימות ו 10% חלבונים
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
תצוגה בשכבות