|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-04-09, 10:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
בנוגע ל10x10 זה נראה לי ממש לא יעיל. סטיוארט מקרוברט הסביר על שיטה זהה אבל ב5x5 שאתה צריך לסיים 5 סטים של 5 חזרות עם אותו משקל. 10x10 זה נראה יותר כמו אימון במטרה להטיש את עצמך ולא לעלייה במסה. מה המטרה של התוכנית הזאת?
וגם כמה זמן לוקח לך לסיים אימון? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
