|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-04-09, 18:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 12
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: ספורטיב
|
לפי דעתי 6 סטים לשריר גדול ו-3 לקטן זה לא מספיק בכלל אולי רק למתחיל עד חצי שנה
אחרי חצי שנה אפשר לעשות 9 לגדול ו-6 לקטן לפי דעתי |
|
|
|
30-04-09, 18:50
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
