|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-05-09, 17:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אם הbmr שלך יצא 1417 אתה ממש חייב מסה מלוכלכת אל תחשוב על נקייה. בכל מקרה שנהיה בטוחים תביא גובה גיל ומשקל. ואתה צריך להוסיף את כמות הקלוריות שאת השורף באימון
|
|
|
|
05-05-09, 17:46
|
#2 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-05-09, 17:47
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-05-09, 18:29
|
#4 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
זאת אומר שאני צריך יותר מסה מלוכלכת? אני לא רזה במיוחד..יש לי משהו כמו 15% שומן
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
