ויכוח עם מדריך

eden.B. · 06-05-09, 22:40

גב ישר פלטה תקפיד על זה או שתוריד משקל.
ראש ישר (יווצר לך מצב כזה שעמוד השדרה יהיה ישר אם לא יהיו לך כאבים באמצע התרגיל בעצמות או בסופו).
תחת קצת בחוץ.
לא מסובך מדי פשוט תקפיד על טכניקה אה וכמובן רגליים ישרות כמו פלס.

ושאלה לי אליך:באיזה רוחב אתה מציב את הרגליים שלך? רוחב כתפיים? או פחות?

tal_s · 07-05-09, 01:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

גב ישר פלטה תקפיד על זה או שתוריד משקל.
ראש ישר (יווצר לך מצב כזה שעמוד השדרה יהיה ישר אם לא יהיו לך כאבים באמצע התרגיל בעצמות או בסופו).
תחת קצת בחוץ.
לא מסובך מדי פשוט תקפיד על טכניקה אה וכמובן רגליים ישרות כמו פלס.

ושאלה לי אליך:באיזה רוחב אתה מציב את הרגליים שלך? רוחב כתפיים? או פחות?

טעות.... רגליים ממש לא חייבות להיות ישרות. אתה יכול לכופף קצת ברכיים לקחת את האגן אחורה בשביל מתיחה חזקה יותר בהמסטרינג

SaharKazes · 07-05-09, 01:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

טעות.... רגליים ממש לא חייבות להיות ישרות. אתה יכול לכופף קצת ברכיים לקחת את האגן אחורה בשביל מתיחה חזקה יותר בהמסטרינג

אין לו טעות..
לפי ההסבר שלך אתה בכלל מתכוון לדדליפט רומני..
פותח הפוסט התכוון לסטיף לג

ציטוט:

טעות.... רגליים ממש לא חייבות להיות ישרות.

זה כל הקטע.. שהרגליים יהיו ישרות, בגלל זה קוראים לזה סטיף לג..

tal_s · 07-05-09, 04:09

מה זה משנה איך קוראים לתרגיל.. בצורה שאמרתי ההמסטרינג מקבל הרבה יותר גירוי והמתיחה יותר חזקה וכמובן שאין עומס מטורף על הגב שנוצר אם הברכיים היו נעולות
עקרונית אבל אתה צודק רק שיהיה ברור..

06-05-09, 22:40	#1
eden.B. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של eden.B. הודעות: 661 גיל:: 18 עוסק ב:: אבטחה ושמירה חדר כושר: אין לו שם חחח	גב ישר פלטה תקפיד על זה או שתוריד משקל. ראש ישר (יווצר לך מצב כזה שעמוד השדרה יהיה ישר אם לא יהיו לך כאבים באמצע התרגיל בעצמות או בסופו). תחת קצת בחוץ. לא מסובך מדי פשוט תקפיד על טכניקה אה וכמובן רגליים ישרות כמו פלס. ושאלה לי אליך:באיזה רוחב אתה מציב את הרגליים שלך? רוחב כתפיים? או פחות?

07-05-09, 04:09	#4
tal_s חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tal_s הודעות: 1,768 גיל:: 18 חדר כושר: גו-אקטיב	מה זה משנה איך קוראים לתרגיל.. בצורה שאמרתי ההמסטרינג מקבל הרבה יותר גירוי והמתיחה יותר חזקה וכמובן שאין עומס מטורף על הגב שנוצר אם הברכיים היו נעולות עקרונית אבל אתה צודק רק שיהיה ברור..