|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-05-09, 19:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון ואחרי זה בריכה הולך ביחד?
שלום לכולם,
מה אתם אומרים על לעשות אימון של שעה ומיד אחריו לעשות בריכות במשך 45 דקות ככה? מתי כדאי לשתות את השייק סוף אימון משקולות או בסיום השחייה? תודה ! |
|
|
|
06-05-09, 19:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי,אם אתה בחיטוב,זה מצוין.
אם אתה במאסה,אתה תצטרך להשלים את הקלוריות ששרפת בשחיה וזה עלול להיות קשה,עדיף שלא... |
|
|
|
|
06-05-09, 20:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אפשרי אחרי השחיה.
__________________
|
|
|
|
|
06-05-09, 23:35
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם אתה חייב לעשות את שניהם ביחד, תמיד תסיים עם הכוח.
בכל אופן, תמיד יותר טוב להפריד בין שני סוגי האימונים עד כמה שאפשר.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
07-05-09, 01:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך להיות חולה בשביל זה.
אני אחרי אימון רגליים לא מסוגל לזוז. |
|
|
|
|
07-05-09, 15:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני כרגע בחיטוב
אני חושב לעשות במקום הליכון לעשות בריכות אני חושב שזה יותר יעיל מה עם השייק מתי לקחת? |
|
|
|
|
07-05-09, 16:06
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תיקח אחרי השחיה .. אל תעשה יותר מדי אחי .. תעשה אימון כולל השחיה שלא יעבור את השעה וחצי ואז תיקח את השייק ..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
