|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-05-09, 15:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז כנראה שלחבר שלך יש גנטיקה טובה , זה שתעבוד יותר סטים זה לא ישפר לך את הבייספס.
אני חושב שעדיף לך לעשות את ה6-7 סטים האלה כמו שצריך , עם טכניקה נכונה ועצימות גבוהה מאשר סתם להפגיז ב10-12 סטים , שבסוף גם ככה היד תיהיה עייפה והם סתם יגרמו לאימון יתר. |
|
|
|
09-05-09, 18:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז אתם אומרים לנסות להוריד בסטים ולעלות משקל? |
|
|
|
|
|
09-05-09, 18:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעשה אפילו 6 , אבל תעבוד גם בעצימות גבוהה וב10-8 חזרות לדעתי. איזה תרגילים אתה עושה ? אולי נמצא את הבעיה. |
|
|
|
|
|
10-05-09, 16:31
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
