|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-05-09, 14:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
לגבי סטים של החימום אבל לא הבנתי כאילו מה לפני כל תרגיל אני צריך לעשות את זה?
2....... 5....... 20 1....... 5....... 40 1....... 3....... 60 1....... 2 .......70 3....... 5 .......80 רשום שם שכבר ה80 קילו זה כבר האימון עצמו שנכלל ב3x5 |
|
|
|
10-05-09, 15:53
|
#2 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
מספיק סט אחד - שתי סטים חימום.. ומשהו לא טוב בתזונה שלך
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
